1
全國愛眼日板報素材
對于人類來說,
眼睛是視覺器官,最重要的感覺器官之一。以下
是
為大家整理的關于眼睛的文章,歡迎閱讀:
1996
年,國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等
12
個部委聯合發出通知,
將愛眼日活動列為國家節日之一,
并確定每年
6
月
6
日為“全國愛眼日”
。
注意用眼衛生
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長,每隔
30
至
40
分鐘就
休息
10~15
分鐘,眺望遠處,讓眼睛充分放松。
注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。
介紹一個方便懶
人做眼保健操的方法:回龍觀社區網站上午
10
點,界面彈出一個可
愛的動畫小人“第一節抵按睛明穴
……
”還有音樂呢。
別小看這么幾分鐘的“保健操”
,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解
眼睛疲勞。這是我偶爾發現的,下午好像也有,真是“人性化”的好
舉措。專家建議進行球類活動,如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目
標時,
睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用,
可以提高眼
的血液灌注量,
促進眼部新陳代謝。
吃堅果類食物能加強眼部肌肉活
動,
促進眼部血液循環,
減輕眼疲勞,
這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護眼睛的食物補充營養
2
動物性食物中的維生素
A
、
植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視
網膜上吸收光線的化學物質
;;;
視紫紅質的形成,是保護眼睛、維持正
常視覺的“靈丹妙藥”
。維生素
A
和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織
正常代謝的主要營養素。
一旦缺乏就會出現干眼病和角膜軟化癥。
春
季風干物燥,眼表水分蒸發快,是干眼癥的高發季節,更應注意補充
水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新
鮮水果等有助于保護眼睛。
不要在光線太暗的地方看書
因為忙,不少人喜歡在衛生間看書。衛生間一般光線較暗,光源
也不科學,時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢
不良導致斜視或加重眼睛負擔,床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不
好。
不要經常性地點眼藥水
隨身攜帶一瓶眼藥水,
時不時掏出來滴上兩滴,
這已成為很多辦
公室一族的習慣。
專家提醒眼藥水不可以隨便用,
亂用眼藥水極易對
眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較
好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升
高、視神經萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一
旦產生,任何手術與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
不要使用劣質太陽鏡
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,
是因為鏡片上加了一層特殊的涂
膜。質量優良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強,透光度下降又不多,